Por que você não consegue se alimentar de forma saudável?

Primeiro você precisa de um objetivo verdadeiro, como melhorar a qualidade de vida, a disposição, melhorar a aparência.

Após o objetivo ser interiorizado, você deve se afastar de todas as tentações possíveis como não ir para lugares que poderão te fazer cair em tentação, pelo menos no primeiro instante para o seu corpo se adaptar.

Quando for ao mercado, não vá com fome e já faça uma listinha em casa e siga a risca.

Lembre-se que comida saudável não precisa ser complicada. Se você seguir a dica de descascar mais e desembalar menos você já está no caminho mais que certo.

Alguns suplementos podem te ajudar a segurar a ansiedade e diminuir o apetite também. Para meus pacientes gosto muito da suplementação de 5htp, ashwaganda e policonato de cromo por exemplo.

É simples mas não é fácil! Boa sorte!